Seks jest niezbędny dla utrzymania dobrego samopoczucia. Jest nie tylko źródłem przyjemności, ale też wpływa korzystnie na zdrowie – pomaga m.in. uwolnić stres, obniżyć ciśnienie i wzmocnić układ krążenia. Jak wynika z „Narodowego Raportu o Seksualności 2024”, przygotowanego na zlecenie EasyToys, aż 90% Polaków zdaje sobie sprawę ze znaczenia dobrego seksu w życiu codziennym. Żeby jednak w pełni cieszyć się z dobrodziejstw z niego płynących, należy zadbać o to, żeby był on bezpieczny.
Coraz częściej mówi się o dobrostanie seksualnym i nie powinno to dziwić. Seks jest czymś najbardziej naturalnym, co było z nami od zawsze, dlatego dyskusja na jego temat powinna być otarta, szeroka i kompleksowa.
„Rozwój seksualny trwa całe życie. Seksualność nie sprowadza się tylko do popędu płciowego, ale również do akceptacji własnego ciała i tożsamości seksualnej, do oceny siebie pod względem atrakcyjności, do zrozumienia tego, co dzieje się z moim ciałem oraz umiejętności stworzenia satysfakcjonującej relacji. Jak widać seksualność to obszerne pojęcie, dlatego tak ważne jest, aby o nią dbać” – wyjaśnia Maja Kamińska, psycholog seksuolog.
Już dawno porzuciliśmy przeświadczenie o tym, że seks uprawia się wyłącznie w celach prokreacyjnych, jednak przekonanie o jego dobroczynnych aspektach wydaje się wciąż nie być powszechne. A szkoda, bo seks…to samo zdrowie! Ba! W większości przypadków zbliżenie z partnerem lub sesja seksu solo, nie tylko pozwalają utrzymać optymalny stan zdrowia, ale również znacząco je poprawić.
Jak wynika z raportu 90% Polaków podkreśla znaczenie dobrego seksu i określa go jako ważny lub bardzo ważny, jednak tylko 36% ankietowanych wskazuje, że seks uprawia częściej niż raz w tygodniu, a tylko 15% częściej niż raz w miesiącu. Najwięcej tracą osoby, które z różnych przyczyn nie angażują się w akty seksualne, niestety jest ich aż 5%!
Dlaczego seks jest zdrowy?
• Poprawia wygląd skóry i włosów – podczas stosunku dochodzi do przyśpieszenia przepływu krwi i rozszerzenia naczyń krwionośnych, co sprzyja m.in. bardziej efektywnemu dostarczeniu tlenu do wszystkich komórek w organizmie. W rezultacie włosy stają się bardziej gładkie i błyszczące, a skóra promienna.
• Ulepsza jakość snu – nie bez kozery większość, bo aż 81% osób preferuje uprawiać seks wieczorem. Chwila uniesienia na zakończenie dnia ułatwia zasypianie, a to dlatego, że w czasie seksu produkowana jest oksytocyna, która nie tylko redukuje stres, ale też skutecznie wycisza organizm.
• Wzmacnia serce i układ krążenia – seks aktywuje zwiększony przepływ krwi i tym samym wzmacnia krążenie. Ma to zbawienny wpływ nie tylko na lepszą pracę narządów, ale w dłuższej perspektywie realnie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Efekty są jeszcze lepsze, jeśli stosunek kończy się orgazmem.
• Zwiększa odporność – regularne współżycie usprawnia działanie mechanizmów odpornościowych organizmu – osoby wstrzymujące się od seksu są bardziej podatne na działanie zarazków i wirusów.
Orgazm, czyli najwyższa forma ekstazy to temat, który w dalszym ciągu potrafi rozpalić opinię publiczną. Do szczytowania dążą wszystkie aktywne seksualnie osoby, niezależnie od tego, jaki rodzaj seksu wybierają. W filmach niemal każdy stosunek kończy się happy endem i to najczęściej obu partnerów, oczywiście jednocześnie. Rzeczywistość odbiega jednak od obrazków przedstawianych na srebrnym ekranie.
Jak wynika z raportu, 70% zapytanych Polaków deklaruje osiągnięcie orgazmu podczas stosunku, jednak to mężczyźni szczytują częściej niż kobiety (80% vs 50%). Ta rozbieżność to tzw. luka orgazmu.
Stosunek płciowy jest wyjątkowym aktem, ale żeby można było cieszyć się nim w pełni, powinien być przede wszystkim bezpieczny. Co to oznacza? Nadanie bezpiecznemu seksowi priorytetu będzie korzystne nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dobrego samopoczucia emocjonalnego. Ostateczne przyjęcie zdrowych i bezpiecznych praktyk seksualnych umożliwia cieszenie się satysfakcjonującymi, wolnymi od ryzyka chwilami uniesień.
Jakie są najważniejsze zasady bezpiecznego seksu?
• Używaj prezerwatywy! W dobie mnogości dostępnych wariantów prezerwatyw na rynku, z łatwością można znaleźć model, który nie tylko nie odejmie doznań, a wręcz spotęguje przyjemność i będzie niewyczuwalny dla żadnego z partnerów. Pamiętajmy, że prezerwatywa nie chroni tylko przed niechcianą ciążą, ale przede wszystkim przed przenoszeniem szeregu chorób. Jest to szczególnie ważne w obliczu rosnących zachorowań na wirusa HIV.
• Nawilżaj miejsca intymne za pomocą lubrykantów – unikniesz tym samym niepotrzebnych otarć, które mogą być źródłem dyskomfortu, a nawet bólu, a także miejscem rozwijania się zakażeń.
• Świadomie podejmuj decyzję dot. aktywności seksualnej. Jeśli coś wykracza poza Twoją strefę komfortu, informuj o tym partnera. Nie bez przyczyny, badania pokazują, że największe zadowolenie z seksu deklarują osoby będące w długoletnich związkach (aż 68%!). Zaufanie realnie przekłada się na bezpieczeństwo.
„Narodowy Raport o Seksualności 2024” przygotowany na zlecenie marki EasyToys. W badaniu uczestniczyło 1079 osób w wieku 18-65 lat, niezależnie od płci, miejsca zamieszkania i preferencji seksualnych. Pytania, podzielone na bloki tematyczne, dotyczyły m.in.: satysfakcji z życia seksualnego, masturbacji, fantazji oraz korzystania z gadżetów erotycznych. Otrzymane wyniki posłużyły do opracowania raportu, który nakreśla mapę życia seksualnego obywateli naszego kraju.
