Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na kondycję serca. U pacjentów po ostrych zespołach wieńcowych aż 10% otrzymuje diagnozę dużego zaburzenia depresyjnego, a znacznie więcej doświadcza obniżonego nastroju. Jednocześnie osoby cierpiące na poważne zaburzenia psychiczne żyją średnio o 15-20 lat krócej, a ryzyko nagłej śmierci sercowej jest u nich pięciokrotnie wyższe. Depresja to nie tylko kwestia samopoczucia, to dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia kolejnych incydentów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Dlatego tak istotne jest, by zadbać nie tylko o ciało, ale i umysł.
Dbanie o zdrowie psychiczne i wsparcie psychologiczne to jeden z filarów kampanii Przepis na dobre życie. Według raportu „Czy Polacy znają przepis na dobre życie?” aż 75% osób po incydencie sercowo-naczyniowym deklaruje obniżenie nastroju i pogorszenie samopoczucia. Z kolei aż 42% respondentów, że śpi mniej niż 6 godzin na dobę.
„To alarmujące dane, biorąc pod uwagę, jak istotny jest sen dla zdrowia serca” – podkreśla prof. dr hab. n. med. Ryszard Piotrowicz z Narodowego Instytutu Kardiologii.
Badania przeprowadzone przez Johns Hopkins Medicine wykazały, że młodzi dorośli (w wieku 18–49 lat) z objawami depresji są bardziej narażeni na choroby układu krążenia. Analiza danych od ponad pół miliona osób potwierdziła związek między zdrowiem psychicznym a stanem serca i to już we wczesnej dorosłości.
„Kiedy jesteś zestresowany, niespokojny lub przygnębiony twoje tętno i ciśnienie krwi wzrastają. Przygnębienie może również prowadzić do podejmowania złych wyborów dotyczących stylu życia, takich jak palenie, picie alkoholu, krótszy sen i brak aktywności fizycznej – wszystkie te niekorzystne warunki wpływają negatywnie na twoje serce” – wyjaśnia Garima Sharma, MBBS , adiunkt medycyny na Johns Hopkins Medicine i autor badania.
Zależność między depresją a chorobami serca działa w obie strony. Osoby cierpiące na depresję są bardziej narażone na rozwój schorzeń sercowo-naczyniowych, z kolei pacjenci z chorobami serca często zmagają się z obniżonym samopoczuciem.
„Obecność chorób psychicznych może opóźniać diagnozę problemów kardiologicznych. Pacjenci z zaburzeniami psychicznymi często inaczej odczuwają i interpretują objawy – zgłaszając np. lęk czy zmęczenie zamiast bólu w klatce piersiowej – co prowadzi do błędnych ocen stanu zdrowia” – informuje prof. Ryszard Piotrowicz.
Pamiętajmy, że istnieje wiele sposobów, aby zadbać o zdrowie serca i dobre samopoczucie psychiczne, w tym rozmowa z lekarzem, skorzystanie z rehabilitacji kardiologicznej, wprowadzanie zdrowych zmian w stylu życia i utrzymywanie kontaktu z innymi. Jeśli odczuwasz pogorszone samopoczucie, poszukaj pomocy – im szybciej, tym lepiej.
Obniżony nastrój po incydencie sercowo-naczyniowym ma bezpośredni wpływ na zdolność pacjentów do podejmowania aktywności fizycznej, przestrzegania zaleceń lekarskich, jak również dla zdrowego odżywiania. W efekcie jakość życia – zarówno fizyczna, jak i emocjonalna – ulega znacznemu pogorszeniu. Właśnie dlatego organizatorzy kampanii „Przepis na dobre życie” podkreślają znaczenie zdrowia psychicznego jako integralnego elementu kardioprotekcji – obok aktywności fizycznej (która m.in. poprawia krążenie, redukuje objawy depresji i sprzyja zdrowemu snu), zbilansowanej diety i leczenia farmakologicznego.
